Sophie Kamech, enseignante de yoga et sophrologue
J'enseigne le Kundalini Yoga depuis plus de 30 ans. J'ai commencé par le Hatha Yoga puis j'ai découvert le Kundalini Yoga. Un yoga qui offre une pratique corporelle, spirituelle, musicale et méditative. Les techniques sophrologie utilisées dans mes cours. La séance commence par un échauffement puis des exercices et postures et nous terminons par une relaxation et une méditation.
Pédagogie des cours
Une attention est portée à chaque élève pour lui permettre de progresser. Prendre conscience de sa respiration et de son assise. Les cours se déroulent dans un climat d’ouverture, de respect et de non-jugement. L'objectif est que chaque personne puisse ressentir le plaisir de réaliser une posture et d'y trouver l'immobilité dans la respiration. Ceci constitue le fil directeur d’une bonne pratique.
Le Kundalini Yoga est un yoga qui donne de l'énergie. Il combine des mouvements (kriyas), associés au souffle, au chant, à des exercices de concentration, de méditation et de relaxation. Nous travaillons toujours dans une alternance d'effort et de détente.
Ressentis de participants aux cours
Merci beaucoup pour ta pédagogie et bonne humeur, c’est toujours très agréable même dans les positions inconfortables. Géraldine
Excellente initiation, découvrir un nouvel état de conscience sans trop comprendre tout change vers une sérénité. Wissem
J'ai appris à sentir mon corps et la vie que je portais à l'intérieur avec une conscience nouvelle. Et c'est avec une grande sérénité intérieure que je me suis présentée à la maternité le jour de l'accouchement. Jai pu libérer au moment venu la force de la guerrière qui est dans toutes les femmes qui donnent la vie! Merci Sophie. Anna-Maria
J’ai découvert le Kundalini Yoga avec Sophie à Alfortville. Le 1er contact avec ce yoga peut être déroutant, il est différent des autres. Puis on se laisse emporter par les sons, les mantras, les exercices. (...) C’est un yoga qui dégage beaucoup d’énergie. Il me rééquilibre. Les méditations sont variées et m’amènent un bien-être. C’est une belle expérience à chaque fois. Sophie avec sa bonne humeur et son humour apporte de la légèreté dans ses cours. Sébastien
Le Kundalini Yoga est un yoga exhaustif, efficient qui traite aussi bien la méditation, les postures, la relaxation, la respiration, le chant et le silence. Le professeur est drôle et spontané elle ne se prend pas au sérieux. Et tant mieux. Sophie garde bien les pieds sur terre. Elle a une approche ludique avec les élèves en étant positive en nous encourageant. Ce yoga est une perle. Romuald
Sophie m'apporte tellement d’apaisement et de bien-être à chaque séance. Je te remercie pour tout le bonheur généré. Sandrine
J'aime l'idée de ne pas rester assis sur son tapis. Sophie propose différents exercices de kundalini yoga pas que. J'aime ce décloisonnement qu'elle propose dans son cours. Sophie dégage une belle énergie qu'elle nous communique. Merci aussi à ton humour qui nous aide. Sarah