Cours aux particuliers
Kundalini Yoga - Sophrologie - Bain de gong
Lundi 18h30 -19h30
Cours découverte et à l'essai :15 €
Bienvenue aux débutants
Tarif dégressif de 15 € à 11,50 €
Lieu : Centre bouddhiste Détchène Eusel Ling
12 rue Paul Vaillant Couturier 94140 Alfortville
Cours en entreprises - administrations publiques - collectivités locales
Sophrologie et Yoga
Mercredi 10h - 11h
Cours combinant yoga et sophrologie, danse, expression libre et rythme
Cours complet
Lieu : Alfortville
Atelier de renforcement musculaire et mental à partir
de techniques de sophrologie, yogas, danse et méditation
Jeudi 12h30 - 13h30
Cours fermé
Lieu : Paris
Une relaxation/méditation est proposée en fin de cours
Pas de cours pendant les vacances de Noël, d'hiver et de printemps
Déroulé de chaque cours
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Un enchaînement de postures statiques ou dansées
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Une méditation silencieuse, chantée ou accompagnée de mouvements
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Une relaxation aux vibrations du gong et d'objets sonores
Le yoga est une belle mise en harmonie du corps dans toutes ses dimensions.
Douceur, patience, régularité et respect de soi pour progresser.
Conseils pour pratiquer et bénéficier au mieux de la séance
Avant le cours
Pendant la séance,
je vous accompagne
Après le cours
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Evitez de manger 2 heures avant le cours
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Privilégiez un vêtement souple
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De quoi vous couvrir pour la relaxation
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Adaptez la posture à vos possibilités sans chercher à bien faire
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Soyez sincère dans ce que vous faites
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Prenez un moment avant de retourner à vos occupations
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Le sentiment de satisfaction peut venir après quelques jours