Cours aux particuliers
Kundalini Yoga - Sophrologie - Bain de gong
Lundi 18h00 -19h00
Cours découverte et à l'essai : 20 €
Bienvenue aux débutants
Tarif dégressif de 20 € à 15,50 €
Lieu : adresse est communiquée à votre inscription
Lundi 19h15 - 20h15
Bienvenue aux débutants
Cours découverte et à l'essai : 20 €
Tarif dégressif de 20 € à 15,50 €
Lieu : adresse est communiquée à votre inscription
Cours en entreprises - administrations publiques - collectivités locales
Sophrologie et Yoga
Lundi 12h15 - 13h15
Cours combinant exercices de yoga et de sophrologie
Cours complet
Lieu : Paris
Sophrologie et Yoga
Mercredi 10h - 11h
Cours combinant exercices de yoga et de sophrologie
Lieu : Alfortville
Yoga Sophrologie
Mercredi 15h - 16h
Cours alternant yoga et sophrologie
Cours complet
Lieu : Vincennes
Sophrologie Kundalini Yoga et méditation
Jeudi 12h30 -13h30
Lieu : Paris
Sophrologie Kundalini Yoga et méditation
Vendredi 12h30 -13h30
Lieu : Créteil
Pas de cours pendant les vacances de Noël, d'hiver et de printemps
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Quelques étirements et des exercices de sophrologie
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Un enchaînement de postures statique ou dansé
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Une méditation silencieuse chantée ou accompagnée de mouvements
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Une relaxation aux vibrations du gong et d'objets sonores
Le yoga est une belle mise en harmonie du corps dans toutes ses dimensions.
Commencez par une pratique régulière et l'installer comme un rendez-vous quotidien.
Douceur, Patience, Régularité et Respect de Soi et de son Corps pour progresser.
Déroulé de chaque cours
Conseils pour pratiquer et bénéficier au mieux de la séance
Avant le cours
Pendant la séance,
je vous accompagne
Après le cours
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Connectez-vous 10 minutes avant la séance pour vérifier que tout fonctionne bien.
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Evitez de manger 2 heures avant
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Privilégiez un vêtement souple
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De quoi vous couvrir pour la relaxation
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Installez-vous dans un endroit où vous ne serez pas dérangé (e)
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Faites-vous/ faites-lui confiance, votre corps est votre partenaire
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Adaptez la posture à vos possibilités sans chercher à bien faire
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Soyez sincère dans ce que vous faites
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Prenez un moment avant de retourner à vos occupations
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Essayez d’avoir une activité calme
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Le sentiment de satisfaction peut ne venir qu'après quelques jours