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Cours aux particuliers

Cours aux particuliers

Kundalini Yoga - Sophrologie -  Bain de gong

Lundi 18h00 -19h00   

Cours découverte et à l'essai : 20 € 

Bienvenue aux débutants

Tarif dégressif de 20 € à 15,50 €

Lieu : adresse est communiquée à votre inscription

Lundi 19h15 - 20h15

Bienvenue aux débutants

Cours découverte et à l'essai : 20 € 

Tarif dégressif de 20 € à 15,50 €

Lieu :  adresse est communiquée à votre inscription

Cours en entreprises - administrations publiques - collectivités locales  

Sophrologie et Yoga 

Cours en entreprises

Lundi 12h15 - 13h15

Cours combinant exercices de yoga et de sophrologie

Cours complet

Lieu : Paris

Sophrologie et Yoga 

Mercredi 10h - 11h

Cours combinant exercices de yoga et de sophrologie

Lieu : Alfortville

 Yoga Sophrologie  

Mercredi 15h - 16h

Cours alternant yoga et sophrologie 

Cours complet

Lieu : Vincennes

Sophrologie Kundalini Yoga et méditation

Jeudi 12h30 -13h30   

Lieu :  Paris

Sophrologie Kundalini Yoga et méditation

Vendredi 12h30 -13h30   

Lieu :  Créteil

Pas de cours pendant les vacances de Noël, d'hiver et de printemps 

Yoga Maternité

Yoga Prénatal - Postnatal

Séance selon la méthode du Dr de Gasquet

Séance individuelle 50 €

Groupe de 3 personnes Tarif : 100

Jour et horaire à convenir ensemble

Lieu : Alfortville

Beach-volley
Yoga sur la plage, outside yoga

  • Quelques étirements et des exercices de sophrologie 

  • Un enchaînement de postures statique ou dansé

  • Une méditation silencieuse chantée ou accompagnée de mouvements

  • Une relaxation aux vibrations du gong et d'objets sonores

Le yoga est une belle mise en harmonie du corps dans toutes ses dimensions. 

Commencez par une pratique régulière et l'installer comme un rendez-vous quotidien. 

Douceur, Patience, Régularité et Respect de Soi et de son Corps pour progresser.

Déroulé de chaque cours 

Déroulé de cours

Conseils pour pratiquer et bénéficier au mieux de la séance

Avant le cours

Pendant la séance,

je vous accompagne

Après le cours

Conseils pour la séance
  • Connectez-vous 10 minutes avant la séance pour vérifier que tout fonctionne bien. 

  • Evitez de manger 2 heures avant 

  • Privilégiez un vêtement souple

  • De quoi vous couvrir pour la relaxation 

  • Installez-vous dans un endroit où vous ne serez pas dérangé (e)

  • Faites-vous/ faites-lui confiance, votre corps est votre partenaire

  • Adaptez la posture à vos possibilités sans chercher à bien faire 

  • Soyez sincère dans ce que vous faites 

  • Prenez un moment avant de retourner à vos occupations

  • Essayez d’avoir une activité calme

  • Le sentiment de satisfaction peut ne venir qu'après quelques jours 

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