Yogaka, photographie par François Pacou

Yogaka 
Cours de yoga et de méditation

Sophie Kamech, professeur de yoga 

J'enseigne le Kundalini Yoga depuis plus de 10 ans à Alfortville et à Vincennes. J'ai commencé par le Hatha Yoga puis j'ai découvert  le Kundalini Yoga que je pratique depuis plus de 30 ans. C’est un yoga dynamique et complet. Il offre une pratique corporelle, spirituelle et musicale (mantra et chant) et méditative. 

Pédagogie des cours

Yogaka Cours de yoga - Illustration par Didier Cornille

Une attention est portée à chaque élève pour lui permettre de progresser. Prendre  conscience de sa respiration et de son assise. Les cours se déroulent dans un climat d’ouverture, de respect et de non-jugement. L'objectif est que chaque pratiquant (e) puisse ressentir le plaisir de réaliser une posture et d'y trouver l'immobilité et le silence intérieur dans la respiration. Ceci constitue le fil directeur d’une bonne pratique. 

Le Kundalini Yoga est un yoga énergisant qui combine des mouvements (kriyas du sanskrit signifiant action, effort, accomplissement) associés au souffle (prāṇāyāma), au chant (mantra), à des exercices de concentration (dhāraṇā), de méditation et de relaxation. Nous travaillons dans une alternance d'effort et de détente. Le Kundalini Yoga procure des bienfaits physiologiques, physiques, et psychologiques. La pratique régulière permet de progresser. Les postures de Yoga contribuent à l'entretien du corps tant mental que physique.

Ressentis de participants aux cours

Merci beaucoup pour ta pédagogie et bonne humeur, c’est toujours très agréable même dans les positions inconfortables.  Géraldine

Excellente initiation, découvrir un nouvel état de conscience sans trop comprendre tout change vers une sérénité. Wissem

J'ai appris à sentir mon corps et la vie que je portais à l'intérieur avec une conscience nouvelle. Et c'est avec une grande sérénité intérieure que je me suis présentée à la maternité le jour de l'accouchement. Jai pu libérer au moment venu la force de la guerrière qui est dans toutes les femmes qui donnent la vie! Merci Sophie. Anna-Maria

J’ai découvert le Kundalini Yoga avec Sophie à Alfortville. Le 1er contact avec ce yoga peut être déroutant, il est différent des autres. Puis on se laisse  emporter par les sons, les mantras, les exercices. (...) C’est un yoga qui dégage beaucoup d’énergie. Il me rééquilibre. Les méditations sont variées et m’amènent un bien-être. C’est une belle expérience à chaque fois. Sophie avec sa bonne humeur et son humour apporte de la légèreté dans ses cours. Sébastien

Le Kundalini Yoga est un yoga exhaustif, efficient qui traite aussi bien la méditation, les postures, la relaxation, la respiration, le chant et le silence. Le professeur est drôle et spontané elle ne se prend pas au sérieux. Et tant mieux. Sophie garde bien les pieds sur terre. Elle a une approche ludique avec les élèves en étant positive en nous encourageant. Ce yoga est une perle.  Romuald

Sophie m'apporte tellement d’apaisement et de bien-être à chaque séance. Je te remercie pour tout le bonheur généré. Sandrine

J'aime l'idée de ne pas rester assis sur son tapis. Sophie propose différents exercices de kundalini yoga pas que. J'aime ce décloisonnement qu'elle propose dans son cours. Sophie dégage une belle énergie qu'elle nous communique. Merci aussi à ton humour qui nous aide. Sarah