Yogaka 
Cours de yoga et de méditation

Sophie Kamech, professeur de Kundalini Yoga

J'enseigne le Kundalini Yoga depuis plus de 10 ans à Alfortville, Vincennes et à Paris. Après avoir pratiqué le Hatha Yoga, je me suis orientée vers le Kundalini Yoga depuis plus de 30 ans. C’est un yoga dynamique qui offre une pratique corporelle, spirituelle et musicale (mantra et chant). Les méditations peuvent être accompagnées de mantras et de mudras  (geste précis des mains) qui aident à canaliser l'énergie.   
 

Les cours collectifs sont ouverts aux débutants, intermédiaires ou avancés.  Des cours particuliers sont aussi proposés.

Pédagogie de mes cours

Une attention est portée à chaque élève pour l’amener à réaliser une posture et lui permettre de trouver sa propre progression. Il prend ainsi conscience de sa respiration, de son assise, de son ossature, et de son ancrage. Les cours se déroulent dans un climat propice à l’ouverture, au respect, à la non-compétition. L'objectif est que chaque pratiquant (e) puisse ressentir le plaisir de réaliser une posture et d'y trouver l'immobilité et le silence intérieur dans la respiration. Ceci constitue le fil directeur d’une bonne pratique. 

Le Kundalini Yoga est un yoga puissant qui combine des mouvements (kriyas du sanskrit signifiant action, effort, accomplissement) associés au souffle (prāṇāyāma), au chant (mantra), à des exercices de concentration (dhāraṇā), de méditation et de relaxation. C'est un yoga qui offre une variété de kriyas permettant de travailler dans une alternance d'effort et de détente. Le Kundalini Yoga procure des bienfaits physiologiques, physiques, et psychologiques. Le yoga  n'est pas un substitut aux traitements allopathiques, il peut être un ensemble d'outils complémentaires. La pratique régulière permet de progresser. Les postures de Kundalini Yoga contribuent à l'entretien de la souplesse, la force musculaire et de la proprioception. 

Ressentis de participants aux cours

Merci beaucoup pour ta pédagogie et bonne humeur, c’est toujours très agréable même dans les positions inconfortables.  Géraldine

Excellente initiation, découvrir un nouvel état de conscience sans trop comprendre tout change vers une sérénité. Wissem

Le Kundalini Yoga, c’est une énergie en mouvement, la conscience de son corps, une méditation active. Le professeur est à la fois libre, dynamique et ouvert sur le groupe. Elle est très adaptable et dans la transmission. La pratique du Kundalini m’apporte un recentrage, une conscience de soi. Françoise G

Très relaxant et énergisant, on retrouve la connexion avec soi-même. Walid

J’ai découvert le Kundalini Yoga avec Sophie à Alfortville. Le 1er contact avec ce yoga peut être déroutant, il est différent des autres. Puis on se laisse  emporter par les sons, les mantras, les exercices. (...) C’est un yoga qui dégage beaucoup d’énergie. Il me rééquilibre. Les méditations sont variées et m’amènent un bien-être. C’est une belle expérience à chaque fois. Sophie avec sa bonne humeur et son humour apporte de la légèreté dans ses cours. Sébastien

Le Kundalini Yoga est un yoga exhaustif, efficient qui traite aussi bien la méditation, les postures, la relaxation, la respiration, le chant et le silence. Le professeur est drôle et spontané elle ne se prend pas au sérieux. Et tant mieux. Sophie garde bien les pieds sur terre. Elle a une approche ludique avec les élèves en étant positive en nous encourageant. Ce yoga est une perle.  Romuald

Tu m'apportes tellement d’apaisement et de bien-être à chaque séance. Je te remercie pour tout le bonheur généré. Sandrine